Tahti, johon hengitys ei pysy
Hengenahdistus unessa tulee usein juostessa: pakoon, perässä, myöhässä. Se voi liittyä jaksoon, jossa elämän tahti on nopeampi kuin oma kestävyys, kuten uusi työ, pieni lapsi, kaksi hoidettavaa, muutto ja remontti samaan aikaan. Hengitys ei lopu, mutta se ei riitä. Nielsenin ym. kyselyssä vuodelta 2003 takaa-ajo oli yksi yleisimmistä unista, ja hengenahdistus on sen kehollinen puoli. Uni ei neuvo pysähtymään kesken, mutta se kysyy, kuka tahdin on asettanut ja voisiko sen neuvotella uudelleen.
Keho, joka laajenee tai painuu
Osa hengenahdistusunista on kehosta: raskaus, kuume, ylipaino, kipu, nenä tukossa. Uneksija kertoi raskausajan unesta, jossa keho laajeni niin paljon, ettei saanut henkeä, ja hän makasi selällään silmät auki pystymättä huutamaan tai nielemään. Hengenahdistus unessa seuraa silloin valveen kehoa, ja Domhoffin jatkuvuusperiaate vuodelta 2003 selittää sen ilman symboliikkaa. Jos hengitys on valveillakin raskasta, se on asia terveyskeskukseen, ei unitulkintaan. Uni itse ei ole merkki mistään. Keho on unen ensimmäinen lähde, ja se kannattaa sulkea pois ennen tulkintaa.
Multa, vesi ja paikka josta ei pääse
Kolmas muoto on hengenahdistus ahtaassa paikassa: viemärissä, maan alla, auton sisällä veden alla. Uneksija kuvasi viemärin, johon maa romahti, ja hän yritti kaivautua ulos liian heikkona taistelemaan, kunnes jotenkin pääsi läpi ja sai ilmaa. Tämä liittyy usein tilanteeseen, johon on joutunut ja josta ulospääsy vaatii enemmän voimia kuin on: velka, sairaus, huono suhde. Heikkous unessa on usein väsymystä valveilla. Jos ulos pääsi, uni kertoo, että voimat riittivät. Ulospääsy on sekin osa unta.
Jaa unesi
Kirjoita se muistiin ennen kuin se haalistuu, ja anna jonkun toisen tunnistaa siitä itsensä. Ihminen lukee jokaisen unen läpi, ja julkaistut tulevat tälle sivulle muiden joukkoon. Emme tallenna sinusta mitään.
Usein kysyttyä
Uni ei ole tutkimus. Jos hengitys on valveilla raskasta tai yöllä on katkoja, ne ovat syy käydä terveyskeskuksessa, ja silloin kannattaa mennä.
Tukehtumisessa jokin tukkii, hengenahdistuksessa ilma vain ei riitä. Ensimmäinen kertoo useammin siitä, mikä painaa, toinen siitä, mikä on liian nopeaa tai ahdasta.
Voimakas uni nostaa sykettä ja hengitystä, ja se tasaantuu minuuteissa. Jos se toistuu usein, asian voi ottaa puheeksi terveyskeskuksessa.
Hengenahdistusta ei ole laskettu erikseen. Takaa-ajo ja pakeneminen, joissa se usein esiintyy, ovat unien yleisimpiä aiheita.
Nämä unet tulkitaan useimmin yhdessä tämän kanssa
Sama tunne, toinen kuva.
Muiden unia samasta aiheesta, tutkimustietokannasta
Pahin painajaiseni oli se, jossa joku jahtasi minua pimeillä kaupungin kaduilla. En tiennyt, kuka hän oli tai miksi, mutta tiesin, että hän aikoi vahingoittaa minua. Tuntui, että tuskin pystyin hengittämään, hikoilin ja itkin. Hakkasin ovia ja anelin apua, mutta kukaan ei avannut. Heräsin kasvot märkinä kyynelistä, tyyny likomärkänä ja hiukset hiestä märkinä.
Olin jossain viemärissä, ja maa romahti päälleni. Yritin päästä ulos hengittämään, mutta olin niin heikko, etten jaksanut taistella vastaan. Olin aivan yksin. Sitten pääsin kuitenkin jotenkin läpi, sain taas henkeä ja hengitin, ja siihen heräsin.
Lähde: Sleep and Dream Database (Zenodo 11662064), CC BY 4.0. Käännetty englannista, lyhennetty ja muokattu.
Lähteet
Nielsen, T. ym. (2003). 1 181 osallistujaa, Kanada.Domhoff, G. W. (2003). The Scientific Study of Dreams. Washington, DC: American Psychological Association.
Tämä sivu on tietoa unista, ei hoito-ohje.